Intimate Bag
Ein Raum für sich selbst

Stell Dir vor, Du beschreitest deinen eigenen privaten Raum, der dich von allen äußeren Impulsen abgrenzt. Der weiche thermoaktive Stoff Secondskin® umhüllt deinen Körper fest wie eine Umarmung und schon nach kurzer Zeit stellt sich eine innere Ruhe ein. Erwachsene, die sich in einer Intimate Bag befinden, entspannen und fühlen sich sprichwörtlich wohl in ihrer Haut. Das führt auch zu einer gelassenen Einstellung anderen gegenüber. Kinder beruhigen sich und erreichen volle Zufriedenheit. Sie ziehen sich gerne in die Intimate Bage zurück um Ruhe zu finden.

Hauptmerkmale:
– freies atmen in der Intimate Bag möglich
– thermoaktiv
– Material: Secondskin® – fühlt sich an wie eine zweite Hautschicht
– umhüllt den ganzen Körper
– transparent: die Außenwelt ist sichtbar
– nahtlose, hochqualitative Strickware
– Für die Gesundheit unschädliche und zertifizierte Fasern

Deine Vorteile:
– Beruhigung der emotionalen Anspannung
– Unterstützung der Arbeit des propriozeptiven und vestibularen Systems
– Tiefe Entspannung und Erholung
– Stärkung des Sicherheitsgefühls
– Integration im Bereichen Körper, Geist und Emotionen
– ruhiger Schlaf
– Beibehaltung der idealen Körpertemperatur

Wie benutzen?
– Raum: Zimmer, Holzfußboden oder glatter Gummifußboden
– Raumtemperatur: ca. 20 Grad (evtl. offenes Fenster)
– Auditive Wahrnehmung: Musik oder Stille
– Kleidung: leicht und einschichtig (die Bag selbst ist eine Kleidungsschicht), eventuell nackt

Anziehen der Intimate Bag:

Wir schnüren ein Ende zu einem Knoten zusammen und steigen so in die Bag, dass sich der Knoten zwischen unseren Füßen befindet. Als nächstes ziehen wir den Sack über den ganzen Körper und setzen uns auf den Boden. Die Bag kann am zweiten Ende, über dem Kopf, verknotet werden und die Übungsphase kann beginnen.

Bewegungen in der Intimate Bag:

  1. Zieh die Bag ganz fest an deinen Körper, sodass sie deinen Körper umhüllt.
  2. Drücke Arme und Beine so weit es geht von Dir weg, schaffe Dir Raum.
  3. Wechsle deine Position und arbeite mit dem Stoff der Bag, drück ihn von dir weg, ziehe ihn hoch und runter sodass er sich an deinen Körper, wie eine zweite Haut, anpasst.
  4. Atme: Tief einatmen und lang ausatmen beruhigt.
  5. Wenn Du keine Lust auf Bewegung hast – leg Dich in deiner Lieblingsposition hin und mach ein Nickerchen! 😊

Vorgeschlagene Positionen in der Intimate Bag:

  1. „Baby”-Stellung
  2. „Denker”-Stellung
  3. „Schildkröten”-Stellung
  4. „Schlafmützen”-Stellung
  5. „Brett”-Stellung

Ausziehen der Intimate Bag:

– Versuche ganz achtsam aus der Bag rauszukommen. Öffne zuerst den Knoten über deinem Kopf und rolle den Stoff von oben nach unten von deinem Körper ab.
– Nimm Dir für das Ausziehen ein paar Minuten Zeit.
– Vermeide hastige Bewegungen und versuche einen ruhigen Zustand zu bewahren und wenig zu sprechen.
– Nach ungefähr 10 Minuten kannst Du zu deinen gewohnten Aktivitäten zurückkehren und dich an deiner inneren Ruhe erfreuen.

Die empfohlene Zeit des Verweilen in der Intimate Bag beträgt 20-40 Minuten.

Beachte bitte: Das Objekt sollte auf glattem oder weichem Boden benutzt werden. Nägel die aus dem Fußboden ragen, Schmuck oder andere scharfe Gegenstände können den Stoff zerreißen.

Die Intimate Bag ist erhältlich in zwei Druck-Stärken:

  1. fester Druck, empfohlen für kürzere Sessions (20-30 Minuten)
  2. mäßiger Druck, für längere Sessions (30-40 Minuten)